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911长期坚持早起的七大好处,送给你 [复制链接]

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肺大疱是指大疱性肺气肿,是一种局限性肺气肿。是由各种先天或后天因素导致细小支气管活瓣性阻塞作用及肺部慢性炎症刺激,导致肺泡过度膨大、破裂、相互融合形成含气囊肿。一般会继发于细支气管的炎性病变,如肺结核和气胸。通常症状表现为胸痛、胸闷、气促、呼吸困难等。肺大疱由于是慢性疾病,在前期并不会出现这些病理症状,所以通常会通过中医保健养生的方式来进行调理。(点击下方视频,了解更多内容)

博医调理方案:

蓝葡维1粒+维E硒4粒+参草唐宁3包+虫草丝芪胶囊1粒,同时配合龟息疗法。

今日博医健康知识(音频)

1:人体的元气先天是怎么来的,后天靠什么来濡养?:元气是维系生命的存亡,元气大亏是怎么样的情况?3:杜仲骨碎补什么样的人吃了没效果?为什么?原因在哪里?4:抚顺女脑腔梗,肝囊肿,白内障,甲状腺肿大结节,颈动脉斑块,腰退行性改变博医调理:蓝葡维9粒+绿色包+三七银杏茶多酚4粒+杜仲4粒+硒6粒+Q粒+叶*素3粒+脖子贴磁疗贴。5:80岁老太胃肠道病,风湿,血管瘤,口腔粘膜博医调理:双歧因子4包+金色包+黑色3包+五籽粉包+三七银杏茶多酚3粒+Q10粒。

1.博医文化告诉我们元气大亏先充足什么?

A肺气B肾气C补肝

.博医文化告诉我们补骨,养筋,补肝固肾药食同源是什么?

A杜仲+五籽粉B杜仲+黑色C杜仲+氨糖

昨日《博医文化有奖问答》正确答案

1.博医文化中讲到胃病怎么得的?(ABC)

A.吃出来B.气出来C.想出来.博医文化讲肾囊肿积水,尿潜血,眼皮肿怎么调理?(AB)

A.蓝葡维+黑色+止血方+热盐敷关元命门B.蓝葡维+黑色+利尿方+热水泡脚

您答对了吗?

博医养生新篇章长期坚持早起的七大好处,送给你!早起的七大好处

世界权威学术机构的多项健康研究证明早起对身体十分有益,专家们根据研究结果总结了早起的7个好处:

1、精神状态会变好

俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨。研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。

在天气好的时候,早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会,埋头睡到中午,起来心情反而不好。

、皮肤变好黑眼圈变淡

长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同样每天睡7小时,看看那些晚睡晚起的人,苍老写在了脸上。

《*帝内经·素问》:“人卧血归于肝。”肝脏是主藏血的,当人睡觉休息的时候,血液就会回归到肝脏,就可以养护我们的肝脏。如果在丑时还不休息的话,血液就会不停地“运于诸经”,无法回归到肝脏,我们的肝脏就得不到养护。打个比方,如果肝脏是银行,那么血液就是钞票,如果天天往外花钱,而没有任何存入,那么银行的钱迟早会被花完。肝脏每天都在劳累的工作,不仅要生产出新鲜的血液,还要完成大部分的解*工作,如果长期得不到养护,那么我们的健康就会受到威胁。

青青胶囊(国食健字G)

1.保健功能:对化学性肝损伤有辅助保护作用

.成分及功效:

姜*:养肝护肝的天然中草药,抑制肝脏病*,对肝炎及肝脏障碍有效,促进胃酸及胆汁分泌,增强胃肠机能,营养肝脏细胞。

丹参:化肝的瘀血,养血

青皮:疏肝利胆,补气

决明子:平肝潜阳,除内风(麻木抽搐)

3.适宜人群:有化学性肝损伤危险者

4.规格:元/盒0.3g/粒*90粒/盒

5.用法用量:

转氨酶低于的6粒/天

转氨酶髙至-的9粒/天

肝硬化腹水回家调养的1粒/天

3、患上抑郁症的风险小

“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑了。同样,按时休息,早早起床的人患上抑郁的风险也更小。

4、不容易长胖身材好

我们都有体会,如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错,熬夜也是发胖的一个重要因素,因为熬夜会导致内分泌失调。

同样,如果按时休息,早早起床外加适当锻炼,不仅不会发胖,还有可以保持苗条身材。

5、不易生病提升免疫力多项研究表明,睡眠不足会出现患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力,有益抗击感冒等病*侵入。

不仅如此,早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险。即使生病,康复也更快。

6、注意力集中效率更高研究证实,与晚睡不起的人相比,早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力,能够帮助人们更好地解决复杂问题。7、为人和善人际关系好美国宾夕法尼亚大学一项研究发现,每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控的几率,更容易与他人发生争吵和误解。而早睡早起,这些问题都会得到明显改善。几点起床最健康?

不早起,阳气没有生起来,人就乏力,乏力的同时还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大。

阳气的作用在于抵御外邪,只有阳气充足才可以抵抗外来物质对身体造成的伤害,如果阳气足则身体长寿,如果阳气衰则身体会出现问题,可见,阳气决定着一个人的健康状态。

蓝葡维(第3代浓缩型原花青素)

1.价格:73元/盒60片/瓶*瓶/盒0.8g/粒

.含量:每中克含:原花青素00毫克

(1)培固元气、抗疲劳、抗氧化、免疫调节、抗过敏。

()四个干干净净:

a.血管干净——清除血管自由基(中风后遗症、除老年斑、调节人体血压、)

b.五脏干净——清除脏腑内*素(*褐斑、身体内免疫系统差、)

c.清楚药物*害——清楚药物*素、激素对脏腑的伤害(药物性肝损害、药物性耳鸣、药物性耳聋等)

d.清除代谢产物残存的堆积物(清除肠道垃圾、体内肿瘤多发人群)

3.蓝葡维——又名越橘,两美誉:毛细血管的修复工/抗自由基之王。

蓝葡维的作用:元气培固、血管修复、抗氧化功能。

主要针对人群:心脑血管疾病、眼底动脉硬化、末梢神经损害、糖尿病的并发症、视网膜神经萎缩、符合眼病的朋友。

4.使用方法:

(1)保健量:9粒/天;()调理量:1粒/天。

起得越晚,睡得越久,反而是越累,不信你一觉睡到中午1点试试。

对于中老年朋友,早起不是什么难事,经常4、5点就醒来了,但是到底几点起床才算健康的早起呢?

随着一年四季太阳运行规律的不同,人的起床时间也应有所变化,春夏两季应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天则应早睡晚起。

6点起床,是个相对四季都适宜的时间,既保证了充足的睡眠,又能使阳气及时生发。

早起后做什么?

早起好处这么多,那么早起后又该做什么呢?下面5件事,看起来都是小事,但如果做不到引发意外,早起的好处一次性就耗没了。

第一件事:活动四肢

早上闹钟响起来后,切忌立马起身,应该适当赖赖床。睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来,起身后在床边再坐个三五分钟。

这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

很多人有晨练的习惯,不过专家并不建议早上进行比较剧烈的运动。如果早上不急着做别的事,还可以充分利用好起床后的*金十分钟,做一套养生操。

1、两手对搓一分钟手掌快速对搓次,刺激手掌的经络穴位,可通六经、强化内脏、调和阴阳之气;还可以治疗肩膀痛、眼疲劳。、手指按摩头一分钟

手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

3、轻柔耳轮一分钟

双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4、转动眼睛一分钟

眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

5、拇指揉鼻一分钟

双手拇指上下揉鼻50次,可祛风通塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有很好的防治功效。

6、叩齿卷舌一分钟

轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌头活动自如,增加其灵敏度。

7、轻按肚脐一分钟

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

8、收腹提肛一分钟

反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

9、伸屈四肢一分钟

仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

10、蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

第二件事:上个厕所

经过一整夜之后,膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,不过这件事排在了第二,为什么呢?因为如果醒来立即小便使得膀胱排空,这个时候容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥的现象。

在排尿后可以酝酿一下便意,还没这个习惯的人可以有意培养,比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物,总之早起后不管有没有便意,都要蹲一蹲厕所,久而久之,习惯就会养成。

蹲几分钟有便意就排便,没便意就站起来。不要刻意用力排便,这样会引起腹压升高,血压也会升高,心率加快,心脑血管病患者可能发生严重而持久的心肌急性缺血,易引发心绞痛、心肌梗死。

中医理论认为气行则血行,气滞则血瘀,心脏失调的形成多为气滞血瘀,闭阻心脉。精神因素在本病的发生与发展中起着重要作用,如焦虑、情绪波动、过度劳累、强烈的精神或进行紧张的脑力劳动等均可诱发或者加重病情。因此,在应用行气解郁,活血化瘀通络兼益气、养血、舒肝、滋阴、化痰等法调理的同时,应避免精神因素。

博医堂铁皮石斛西洋参红景天胶囊通过国家食品药品监督管理局审批,获得国家及保健食品批准证书,国食健字G号。

标志性成分及含量:每g含总皂苷4.8g、红景天苷1.g。

1.铁皮石斛:补五脏之虚劳,养心阴虚,养肝血。.西洋参:生津润燥,滋肺阴。3.红景天:补气清肺、益智养心、收敛止血,提高心脏耐缺氧。

适合心脏疾病(如:心脏瓣膜病,心肌缺血,冠心病,心律失常,早搏,房颤等)抑郁症,心阳不振,入睡困难等人群调理。

用法用量:4~6粒/天,饭前用水送服。

第三件事:刷牙洗脸

即使临睡前刷了牙,但夜间口腔环境属于恒定状态,最适合细菌繁殖生长,产生口气,有害口腔健康。如果不刷牙,就喝水吃东西,等于吞下无数细菌。

另外,很多人刷牙前后不到1分钟,这是很难把牙齿都清洁干净的,况且刷牙除了清洁牙齿外,还有按摩牙龈、促进牙周的血液循环的作用,所以,口腔专家提倡每次刷牙应在3分钟以上。

刷完牙再洗个脸,整个人都神清气爽了。

第四件事:喝水

早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。清晨的血液比较黏稠,建议起床后应慢慢、小口小口地喝下一杯40℃左右的白开水。

第一杯水能很快地流经肠胃道,清洁消化道、活化肠道胃道里的细胞,补充前晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来。此外还能稀释血液,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。

第五件事:吃早餐

长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰结石、胆结石,所以早餐一定要吃。

通常来说,食物分为四类,即谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果类。如果早餐中上述四类食物都有,则认为早餐营养充足,属优质早餐。

早起就是救命!早起后,阳气生起来了,不觉得困了,心情变好了,身体也开始变得好起来,不知不觉多赚0年寿,这样的好事谁不想要?

秋三月健脾润肺正当时

秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

秋天在方位属于西方,在五行属于金,在人体与肺脏对应,气候从炎暑转为凉燥,是万物收获的季节,也是旧病易复发的季节。秋季早晚温差较大,处暑前后甚至出现“秋老虎”炎热天气迹象,而白露后早晚比较凉快,应当在穿着衣物上适当把握。

秋季要保持神志安宁,以避免秋季的肃杀之气;同时秋季主收,人与之相应,气机逐渐肃收,因此要收敛自己的神气,不要使神志外驰,调摄精神起居,以随顺秋令的特点。否则就会损伤肺气,在冬天容易患肠道疾病。因为人体经络中的肺经与大肠经紧密相关,互为表里,被中医视为相同的系统。肺病会累及大肠,大肠有病则会影响冬天人体储存精气的功能。

秋季是比较特殊的季节,天气比较干燥,容易造成人的虚火较旺的情况,另外秋季也是进补的季节,因冬天就要来临,人体需要为过冬做好身体营养准备。因此秋季养生是非常重要。

博医秋季养生调理方案:

牛肉粉勺/天+蓝葡维1粒/天+蛹虫草双色1粒/天+参草唐宁3包/天+维E硒粒

1.牛肉粉:滋阴养血,大补元阴之气。

.蓝葡维:清除垃圾,大补元阳之气。

3.蛹虫草:润肺固肾,调节阴阳平衡。

4.参草唐宁:健脾补虚,化痰祛湿。

5.维E硒:保肝排*,防细胞突变。

入秋无病三分虚健脾润肺正当时!

博医堂愿您在丰收的季节,享受健康带来的喜悦!

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