秋季喝什么茶好分清上火便秘脾虚气血 [复制链接]

秋季气候比较干燥，虽然出汗也少了，但是喝水少不了，尤其是喜欢喝茶，喝茶也是有很多讲究的，有些人是有个人偏好，有些人喝茶比较随便，有什么就喝什么，很多人的胃不舒服就跟喝茶也有关系，秋季容易上火，身体会出现肝火旺、便秘、脾虚等情况，所以根据自身的实际情况选择对应的茶品，就能起到很好的保健作用，秋季喝什么茶好？分清上火、便秘、脾虚、气血不足，喝对茶更健康。

一、秋季喝什么茶好？

1、青茶：秋季天气逐渐变冷，人们相对会选择热量高的食物，秋季胃口好喜欢吃油腻的食物，所以适合喝清茶；青茶又叫乌龙茶，性温和，它是一种半发酵茶，可以降血脂、降胆固醇、帮助消化，还有美容减肥的功效。

2、菊花茶：秋季天气干燥容易上火，菊花茶具有清肺去火的功效，还可以滋阴补肾，对于长期面对电脑工作的人群，喝菊花茶可以明目、预防近视、缓解眼睛疲劳、防辐射、消除眼睛浮肿、抗衰老。

3、枸杞茶的营养价值高，补血安神，生津止渴，可以降血压血脂，防止动脉硬化。

二、寒性体质喝什么茶好？

基本上所有的茶类都是属于这种偏寒，偏温的极少；常说的茶有白茶、绿茶、红茶、黑茶、*茶、花茶，这一些茶叶的基质都属于绿茶，绿茶都具有清热解*的功效，所以寒性的体质并不见得适合喝这种以绿茶为基质的茶。

如果一定要喝茶的话，像这种黑茶和红茶，熟普洱，是可以喝的，在这些茶里边可以适当的加入一些像这种枸杞或者是桂圆、大枣，都可以改善这种体质寒的情况，这类茶是可以喝的。

另外除了日常所说的茶以外，其它的一些温热类的茶，我们也是可以喝的，比如说姜枣茶、桂圆大枣茶，荞麦茶，杜仲茶，比如说在寒湿困阻的时候，或者是风寒感冒的时候，我们还可以喝金桔茶或者是紫苏茶，都有宣发解表的功能，建议寒性体质的人多喝这类茶。

三、身体上火喝什么茶？

首先，应该确定引起上火的原因，如果偶尔出现口舌生疮、咽干、咽燥、咽痛的情况，考虑是由风热或热邪引起的实火，可以喝绿茶、金银花茶、菊花茶、竹叶茶、白茅根茶、莲子心茶、白茶或是秸梗甘草茶、芦根茶。如果口舌生疮和咽喉肿痛反复发作，应该判断引起上火的原因，大多数上火存在虚热的情况，服用或者饮用清热解*类的茶饮不太合适，自我判断也不是特别准确，建议尝试对比效果，缓解相关症状，避免误用寒凉，造成上火不能消除。

四、长期便秘喝什么茶好？

便秘是一件非常苦恼的事情，长期便秘会对身体造成非常不利的影响，不过，喝茶也可以能够缓解便秘，但是不同的茶水都有着不同的效果，需要正确饮茶，才可以让便秘情况好转。

1、首乌，首乌浑身都是宝，除了具有我们熟知的乌发作用外，还具有解*、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用，那些因血虚肠燥的女性建议多喝首乌汤水，可将首乌切片加水煎服或切片炒干，平日用来泡茶喝，最好早晚服用一次，以达到通便的效果。

2、普洱茶，普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这些整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期影响下，常有搜肠刮胃之苦，而普洱茶正好跟脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于改善便秘。

3、柠檬茶，柠檬茶中含有较多的柠檬酸，这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排*，帮助排泄。

4、玫瑰花茶，性质温和、男女皆宜，可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，肝郁气滞型的人可以多喝，有助于减肥；还可润肠通便；常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。

5、芝麻核桃茶，调养原理：黑芝麻能润滑肠道、增强体质，有养颜、润肺、滑肠之功，对于老年性便秘效果尤佳，此方能润肺养胃、润肠通便，对于各种便秘都具有良好效果。

6、薏苡茶，薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气；对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶通便的效果非常好。

五、肝火旺喝什么茶好？

肝火旺喝什么茶好，肝火旺最好喝绿茶，因为绿茶偏苦寒，能够清热、消暑、解*、去火、降噪、生津等，它能够清心火和肝火，清肝火还可以喝茵陈蒿茶，也可以喝菊花茶，同时能够清热，有明目的作用，如果伴有便秘，你可以同时喝决明子茶，有肝火，有便秘，它能够清肝火，而且具有通便的作用。

六、脾虚喝什么茶好？

脾虚的原因是很多的，大多数人出现脾虚的原因是因为饮食不当，当然还有很多其他的因素，当出现这种情况的时候就需要引起重视，如果不注意时间久了就会更加严重，喝茶对于脾虚也是很有好处的。

脾虚者忌寒性，所以喝茶应喝一些温性中性的茶，比如红茶、大红袍、普洱等都是可以的，如果血糖不高的话，可以加一些冰糖，这样起到一个润肺的作用，对脾湿肺热的人没有什么不好的影响。

脾虚的人还可以喝一些菊花茶，菊花茶选择白菊为好，在菊花茶中还可以加一些甘草一起泡制饮用，甘草有生津止咳的功效，菊花茶去火，这样搭配喝对脾湿肺热能起到一定的调理作用。

脾虚还可以用枸杞进行泡茶，或者在汤中添加枸杞都能够很好的吸收枸杞中的有效成分，平时应该多吃一些芝麻，能改善虚弱引起的头昏耳鸣，并且对于头发的保养效果更好。

脾虚的调理是需要时间的，需要长久的坚持才可以得到改善，平时大家一定要注意不要吃过于刺激性的食物，多吃清淡健脾的食物，合理的安排作息时间，通过活动身体增强血液循环，改善脾胃虚弱的现象。

七、气血不足喝什么茶好？

女性面色红润，神采飞扬，是气血十分不错的表现，随着现在女性的工作压力大与外界的影响，使人们的气血下降，导致出现一些疾病，而这个时候要在其它饮食方面注意一些细节，时刻保护自己，上得了厅堂，下得了厨房，更要懂得保养，面对压力越来越大，自然会出现气血不足的情况，女性可以选择一些鲜花茶来调养气血，保养肌肤。

1、玫瑰花茶，玫瑰花茶一般会采用半开放的玫瑰花，取适量开水冲泡，其香气浓郁，滋味甘甜，玫瑰花茶可以理气解郁，调理血气，清热缓解疲劳，还可以养颜美容，保护胃肠肝脏功能，女生气血不足玫瑰花茶是必选的。

2、当归红茶，当归是常见的中药材，具有补血和血，调经止痛的作用，女性气血不足当归红茶是不二之选；取适量的当归、红茶、冰糖，放入锅里，加入适量的水，煮30分钟左右，就可以饮用，当归红茶有养血补血，润肠通便，温和胃肠，调经止痛的功效。

3、枸杞红枣茶，女性气血不足喝枸杞红枣茶，红枣是温性食物，有丰富的维生素，具有补血养血，滋阴补阳的效果；取去核红枣、枸杞、冰糖、水适量，放进搅拌机搅拌，再放进锅里煮沸，就可以饮用了，枸杞红枣茶具有滋阴补血，养肝益气的功效。

八、肥胖喝什么茶好？

参叶适量代茶饮，能迅速有效地排出体内多余的水分，促进排便和肠道内*素排出，有很好的减肥瘦身效果，注意：但其严寒败胃，有一定的副作用，所以，体质虚弱或虚弱寒性体质的人不宜饮用，薏苡仁茶也能有效瘦身，它含有丰富的膳食纤维素，能排出体内多余的水分液体，促进肠蠕动，排*通便，没有副作用，可长期服用。

喝茶的注意事项

1、茶叶中含有咖啡碱，是中枢神经兴奋剂，所以失眠人群不宜喝茶。

2、乌龙茶不宜空腹饮用，睡前不能饮，冷茶不能饮。

3、身体有炎症、腹泻的人不宜喝枸杞茶。

4、咖啡碱会促进胃酸的分泌，增加胃酸的浓度，饮用茶水会加重胃溃疡。

5、营养不良的人群不宜饮用，茶叶中的鞣酸会影响人体对铁、蛋白质的吸收。

6、茶叶中的咖啡碱含量非常高，会加重孕妇的心脏负荷，咖啡碱有兴奋作用，孕妇饮用太多会失眠。

7、饭后不宜立即饮茶，应在饭后1小时饮茶。

8、不要空腹饮茶，少喝浓茶，冲泡次数不要太多。

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